先月からパーソナルトレーニングを受けてみています。
今月で1ヶ月半、60歳のわたしがいまなぜ始めたか、理由をお話します。
【60代からの挑戦】なぜいまパーソナルトレーニング？
マンツーマンでマシンなど使ってのパーソナルトレーニングを先月から受け始めました。
実は昨年秋ごろからパーソナルトレーニングを受けてみたい、と思っていました。
まわりのひとに聞いたりしましたが、結局インターネットで探した近くの女性専用のジムに通っています。
60歳からパーソナルトレーニング？
高齢なのに。なんで必要なの？
確かに、そう思われると思います。
パーソナルトレーニング、というと若いひとたち、独身で働き盛りのひとたちが受けているイメージがありませんか。
わたしは、そうでした。
でも、高齢者だって受けてみてもいいんじゃない？
高齢だからこそ受けたほうがいいかも。
そう思ったのは、年々暑くなる夏のこと、衰えゆく心身のこと考えて。
自分自身、作業療法士というリハビリ職でしたが、自分のこととなると客観的に見れないしやろうと思えない。
そしてなにより、トレーニングが続かない^^;
【60代からの挑戦】パーソナルトレーニングの目標、ゴールは
夏を乗り切る。
これがわたしの第一目標。
昨年の夏は農業研修の最中、フラフラして2，3回途中で抜けてしまいました。
農業研修、朝の9時から12時くらいまで続くので真夏はかなりこたえます。
陽射しを避ける場所があればいいんですが、畑ではそうはいかない。
小さい頃から夏、暑さに弱かったわたし。
これから先、将来どんどん夏は暑くなっていくはず。
それが一番心配でした。
特に夏にメンタルが下がりやすい、筋力をつけることでメンタルアップにつなげたい。
夏は暑い、だるい、しんどい、のいつものわたしですが、どれくらいメンタルそして身体を引き締められるか。
夏、身体がしんどい、は仕方ないけれど、パーソナルトレーナーと一緒に楽しみながら自分の身体と向き合えればいいなぁ。
そんな思いがあります。
ダイエットというか、たるんだ身体を引き締めたいのもひとつ。
60代になってますます引き締めがむずかしい。
体重は落ちるけどあまり落ちたら体力気力も落ちる。
筋力をつけたいけれどそれって毎日気をつけていないとあっという間に筋肉量は減る。
そして、膝が悪いのでなんとかしたい。
痛みはそれほどないですが40代から膝が悪くなってきて、いまは左膝がかんたんに亜脱臼するようになりました。
特に高齢女性は下半身、足、膝まわりの筋肉はすぐに落ちてしまう、いまからそこを改善したい、うまく付き合っていきたいというのも目標のひとつです。
【60代からの挑戦】パーソナルトレーニング、費用はいかほど
費用はやっぱりそれなりにします。
1日1回1時間で7,000円。
まとめて払ってこのお値段、1回ずつ払っていたら1万円以上かかります。
でもわたしの通っているパーソナルトレーニングはまだお安めだと思います。
この金額をどう思うかはその人次第。
いまのところお願いしているトレーナーさんとは良い関係です。
女性のトレーナーを探していたし性格もおだやかな方で、的確にメニューを提案してくださるので助かります。
宿題を出してもらっても家ではサボりがちなわたしですが、寝る前に「ちょっとトレーニングやろう！」と思わせてくれる。
24時間空いているジム通いに挫折してここにたどりついた、出費は大きいですが伴走してくれる心強さはかえられない。
これからも、しなやか頭、しなやかな身体でいたいなぁと思います。
vlogで日々の暮らしをつづっています。
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