【腸のリセット中】便秘が気になる　５０代セミリタイア主婦の挑戦

恥ずかしながらわたしは若いときからずっとお腹の調子が良くないです。

【お腹は快腸ですか】１つ習慣を変えたら、便秘解消⁉　５０代セミリタイア主婦の悩み

なので、ここのところお湯を飲むようにしていました。

少しは改善されたように思われました。

だけどまだ足りない。。

スッキリしない。。

しんどいな。。

そこで、以前から気になっていた食物をしばらくやめてみることにしました。

さて、どうなるでしょうか？

腸活で腸をリセット、便秘解消？　５０代セミリタイア主婦の挑戦

腸にはいろんな細菌がいますが、その中には私達の体に良いものもいれば悪さをするものもいる。

せっかく食べたものなのに大切な栄養素が吸収されずに排泄されてしまう。。

この本を読んでみてあらためて食べ物に立ち返ることの重要さに気づきました。

「腸のトリセツ」江田　証

ここで説明してしまうと本の内容がわかってしまうのであまり書けませんが、ひとつだけ。

大切なのは、わたしたち日本人が昔から食べてきた食物を食べる、ということ。

昔のレシピを再現するということではないです。

食物を選ぶ、摂るときに日本人がずっと食べてきたものを選ぶこと。

これだけで身体が、しかも心も、そして頭も！改善される、と書いてあります。

食物しだいで大きな病気が防げる、頭の回転もよくなる、肌も良くなる。

たしかに実践したくなります。

なんとなくどんな食物を食べたら良いかわかるけど、食物だけわかってもそれらをどう料理していいかわからない。。

この本が今年、出版されました。

「腸をリセットする最強レシピ」江田　証

わたしもどんなふうに腸活をしていけばよいかわからなかった。

この本を読んでみて、腸の、身体のリセットに挑戦しています。

便秘解消に一番大切なこと　５０代セミリタイア主婦の挑戦

筆者のかたは「傾腸」、腸の言葉に耳を傾けよう、と言われています。

たしかに、腸や臓器はわたしたちには直接は見えないもの。

だけど何かおかしいな、と感じたらその原因はなんなのか、知ることが大事。

わたしの夫のように何を食べても快腸快便、というひともいれば、わたしのように毎日便秘がち、ときに下痢、という人もいる。

ひとによって合う食物、合わない食物がある。

生活習慣、睡眠不足や運動不足、ストレスもその一因。

運動もしてる、ある程度寝ている、ストレスはそんなにない。

なのになぜこんなにお腹の調子が良くならないの？

残るは食物しかないのですよね。

気になる食物をいっさい摂ることを止め、いま、腸を、身体をリセットしています。

３週間続ける、ということなので挑戦しています。

これで身体が変わっていくのか、快腸になるのか。

またレポートしていきます。