お腹がすきすぎた時。どうしていますか？

基本、１日２食、お昼は食べないのですが、軽く茶碗一杯分くらいの冷凍している炊き込みご飯を食べたりします。

それ以外は食べないので、夕食を作るまでにお腹がすきすぎて、これは夕食にバカ食いしそうだ、と思うことしばしば。

そうならないようにちょっと考えて始めたことがあります。

夕食前にココアを飲む

夕食を作ってお風呂に入ると１８時くらい。

夕飯時まで１時間くらいあるので風呂から上がったらココアを飲むようになりました。

以前からそうだったんですが、どうもこのところ牛乳が合わなくなり、お腹をくだしたりします。

豆乳を飲んだりしていますが、ココアは大丈夫なようで。

もっとも粉末をお湯にとくだけ。

コストコで箱買いしたのでたんまり入っています。

冬になるとマシュマロ入りココアが出回ります。

これがコクがあって、普通のココアよりおいしいです。

少し温かく甘いものをお腹に入れると落ち着く。

甘いものといっても食べるものだと口がモサモサするので、ココアみたいな飲み物はなかなかいい感じ。

これでがっついて食べる（ひどい食べっぷりでしたね）ことはなくなりました。

ココアというと小さい頃見た作り方が大変そうでした。

確か粉を練ってねって、少しずつ温かいミルクを加えて、とか手順だけでも茫然としたことがあります。

今はこんなにお手軽に味わえるとは。重宝しています。

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